Trail running, Sylvain Bazin & Jean-Marc Delorme

13.02.18

Un nouveau livre finit il y a peu dont j’ai envie de vous parler. Il donne des conseils pour se mettre au trail puis, pour les plus motivé, à l’ultra trail : comment gérer le dénivelé et les terrains variés puis comment allonger petit à petit les distances.

Il y a quelques conseils sur la nutrition, la podologie et un « catalogue » de blessure du traileur (plutôt pratique pour arriver à repérer les premiers signes). La préparation mentale avant, pendant et après la course n’est pas oublié puisque plusieurs exercices sont proposés au sein de ce livre.

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